Mindfulnesspromenad är en favorit. Det är nog den meditationsform som fungerar bäst för min del. Jag använder mig av mer vanlig meditation också och gärna då med kristaller men det blir tyvärr inte den där dagliga rutinen så som jag skulle vilja och för all del behöver. Nu har promenaderna fått modifieras lite då Pimpim är med ute men jag känner ändå att resultatet infinner sig. Det är magiskt hur man kan sitta och ha kört fast med något och sedan efter en promenad så löser det sig elegant. Jag vet ju så väl att man ska ta en paus var 25 minut. Lärde mig det av Mattias Ribbings pomodorometod. Han har en äggklocka i form av en tomat som han ställer på 25-minuter och när den ringer tar han 5 minuters paus. Stänger ner tankeverksamheten, andas, tittar ut genom fönstret och sedan fortsätta arbetet 25 minuter till osv. Jag använder mig av det då och då och kan konstatera att det är väldigt bra för att kreativiteten ska hålla längre. Nu har jag även Pimpim-metoden. Dvs. Pimpim vill ut.
Mindfulnessmeditation på promenaden
